SK Talent – Akrobatik für Jugendliche und Erwachsene
EIGENSCHAFTEN DES UNTERRICHTS
Akrobatik ist ein schöner Sport. Es verbindet Elemente von Stärke und Ballett. Es ist erstaunlich spektakulär, es lehrt die Anmut der Bewegung. Es gibt eine motorische Basis für fast jede andere Sportart. Es entwickelt Agilität, Flexibilität, Koordination und Stärke.
PROGRAMM DES UNTERRICHTS
Das Programm umfasst die Grundlagen der Akrobatik und Gymnastik. Wir lehren Elemente wie Stehen auf den Händen, Stehen auf den Unterarmen. Balance auf Händen, Flips, vorwärts und rückwärts Flips, Sterne machen, Sterne auf einer Hand und ohne Hände. Es gibt eine Menge Dehnungs- und Kräftigungsübungen in den Klassen, um den Körper anzupassen, um immer schwierigere akrobatische Positionen durchzuführen.
VORTEILE
- Anpassung des Körpers an akrobatische Bewegungen,
- Die Grundlagen der Akrobatik verstehen,
- Die richtige Technik akrobatischer Elemente erlernen,
- Notwendige Vorbereitung auf Pole Dance Elemente und modernen Jazz,
- Viel Spaß.
FÜR WEN
- Für alle, die ihre akrobatische Technik verbessern wollen,
- Empfohlen für Pole Dance, Jazz, Modern Tänzer,
- Die Altersspanne beträgt ab 15 Jahre.
SK Talent - Silks und Rings für Jugendliche und Erwachsene
EIGENSCHAFTEN DES UNTERRICHTS
SK Talent ist die erste Schule in Schlesien und eine der wenigen in Polen, die innovative Sport- und Kunstaktivitäten auf Luftringen und Aerial Silks anbietet. Es ist eine Kombination aus allgemeinen Bewegungsübungen, die den Körper mit ein bisschen Zirkuswahnsinn und Tanz stärken und straffen. Diese Kunst ist im Ausland sehr populär. Es gibt eine Föderation, in der Erwachsene an Ringen und Silks an Wettbewerben teilnehmen. Die Rivalität und das Ziel, die Meisterschaft zu erreichen, ist ein zusätzlicher positiver Anreiz, diese Disziplin auszuüben. Wir konzentrieren uns auf Sicherheit. Gymnastikfiguren auf Silks und Rings werden in angemessenen Höhen, die dem Niveau entsprechen, aufgehängt. Wir haben eine reichhaltige und sehr professionelle Ausrüstung zum Schutz vor Verletzungen. Wir verwenden Matratzen, Schwämme, Gymnastikbretter und viele andere Geräte, die das Verletzungsrisiko minimieren. Die Teilnehmer brauchen keine frühere, gymnastische Erfahrung, um am Unterricht teilzunehmen. Unser Programm wird komplett auf Anfängerniveau durchgeführt.
Unser Ziel sind akrobatische Shows, Sport- und Freizeitaktivitäten, akrobatische und künstlerische Darbietungen, d.h. eine Kombination aus Kultur, Kunst und Sport.
PROGRAMM DES UNTERRICHTS
- Grundübungen akrobatischer Elemente, Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen lernen,
- Mit Silks und Rings gymnastische Stellungen in der Luft schwingen,
- Erstellen von Choreographien zur Musik mit Silks und akrobatischen Ringen.
VORTEILE
- Das Training bietet Ihnen Flexibilität, Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit, die eine Ergänzung zu allen Arten von anderen Sportarten sind, einschließlich Pole Dance, Modern Jazz,
- Körperformung,
- Stärkung des Körpers,
- Erhöhte Flexibilität der Muskeln und Gelenke
- Fettverbrennung,
- Viel Spaß.
FÜR WEN
- Für Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahre
SK Talent - Stretching
EIGENSCHAFTEN DES UNTERRICHTS
Stretching - eine Reihe von körperlichen Übungen, die darin bestehen, die Muskeln zu dehnen, elastisch zu machen und die Durchblutung des motorischen Systems zu verbessern und zu veranlassen, dass es sich bewegt. Es ist ein natürliches Übungssystem, das unter anderem aus Beobachtungen von Jagdtieren besteht, die ähnliche "Übungen" durchführen, bei denen Elemente aus Gymnastik und Bodybuilding kombiniert werden, wobei abwechselnd dynamische und statische Übungen gemacht werden. Ein Standard-Übungssatz dauert einige Minuten bis zu mehreren Minuten einer Sitzung. Es besteht aus einer zehnsekündigen, isometrischen Arbeit (Anstrengung) der Muskeln und dann wird er langsam gelockert und dann für die nächsten paar Sekunden gestreckt. Während des Trainings ist es oft wichtig, die Koordination beizubehalten, die Atmung gleichmäßig zu halten und die Muskeln nicht zu überspannen (überschreiten Sie nicht die Schmerzschwelle). Stretching wird auch als universelle, aber fortgeschrittene Form der Rehabilitation eingesetzt.
PROGRAMM DES UNTERRICHTS
Im Programm haben wir dynamisches und statisches Dehnen, Stretching des Bindfadens, Stretching des Schultergürtels und der Arme, Stretching zu den Brücken von bestimmten Abschnitten der Wirbelsäule.
Wir lehren Methoden der richtigen Atmung während des Dehnens.
VORTEILE
- Erhöhte Mobilität in den Gelenken bietet einen besseren Bewegungskomfort,
- Verbesserung der Durchblutung der Muskeln,
- Vermeidung von Verletzungen durch Erhöhung der Flexibilität des Körpers,
- Beseitigung von Muskelverspannungen,
- Den Körper anpassen, um Pole Dance Figuren schneller zu beherrschen,
- Muskeldehnung ermöglicht es Ihnen, mehr Muskelkraft zu erzeugen.
FÜR WEN
- Vor allem wird es für Menschen empfohlen, die viel Zeit in einer Position verbringen, z.B. Menschen, die am Schreibtisch oder im Stehen arbeiten. Genauso wichtig für diejenigen, die viele Stunden beim Training verbringen.
Eine offene Halle unter Aufsicht eines Trainers
Zeit für Ihr eigenes Training unter Aufsicht eines Trainers. Sowohl für unsere Studenten als auch für diejenigen, die nicht mit SK Talent verbunden sind.
Individuelles Training
Dies ist die Zeit, die Ihr Lehrer ausschließlich Ihnen widmen wird!
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Individuelles Training ist eine großartige Ergänzung zu Gruppenaktivitäten. Dank dieser Form des Trainings entwickeln Sie Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten viel schneller
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