SK Talent - Akrobatyka dla młodzieży i dorosłych
CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
Akrobatyka to piękny sport. Łączy elementy zarówno siły jak i baletu. Jest niesamowicie widowiskowa, uczy gracji ruchu . Daje bazę motoryczną dla niemal każdej innej dyscypliny sportowej. Rozwija zwinność, gibkość, koordynację ruchową oraz siłę.
W PROGRAMIE ZAJĘĆ
W programie zajęć znajdują się podstawy akrobatyki oraz gimnastyki. Uczymy elementów takich jak stania na rękach , stania na przedramionach. Balans w staniu na rękach, przerzuty, przejścia do przodu i do tyłu, przerzuty bokiem, przerzuty bokiem na jednej ręce oraz bez użycia rąk. Na zajęciach jest sporo ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających tak by przystosować ciało do wykonywania coraz trudniejszych ewolucji akrobatycznych.
KORZYŚCI
- Przystosowanie ciała do wykonywania ewolucji akrobatycznych,
- Poznanie podstaw akrobatyki,
- Nauka prawidłowej techniki elementów akrobatycznych,
- Niezbędne przygotowanie do elementów pole dance oraz modern jazz,
- Dobra zabawa.
DLA KOGO
- Dla wszystkich, którzy chcą polepszyć swój warsztat akrobatyczny,
- Zalecane dla tancerek pole dance, tancerek jazz, modern,
- Przedział wiekowy to 15 lat i więcej.
SK Talent - Szarfy i koła dla młodzieży i dorosłych
CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
SK Talent jako pierwsi na Śląsku oraz jedni z nielicznych w Polsce oferuje innowacyjne zajęcia sportowo-artystyczne na powietrznych kołach i szarfach. To połączenie ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających i uelastyczniających ciało z odrobiną cyrkowego szaleństwa oraz tańca. Za granicą sztuka ta cieszy się dużym powodzeniem . Istnieje federacja, gdzie dorośli uczestniczą w zawodach na kołach i szarfach. Rywalizacja i cel osiągnięcia mistrzostwa to dodatkowy pozytywny bodziec do uprawiania tej dyscypliny. Stawiamy na bezpieczeństwo. Figury gimnastyczne na szarfach i kołach wykonywane są na odpowiednich wysokościach do poziomu zaawansowania. Posiadamy bogaty i bardzo profesjonalny sprzęt zabezpieczający przed urazami. Używamy materacy , gąbek, planszy gimnastycznej oraz wiele innych przyrządów co minimalizuje ryzyko kontuzji. Uczestnicy nie muszą mieć wcześniejszego warsztatu gimnastycznego by uczestniczyć w zajęciach. Nasz program realizowany jest zupełnie od podstaw.
Naszym celem są pokazy akrobatyczne, widowiska sportowo-rekreacyjne, spektakle akrobatyczno-artystyczne czyli połączenie kultury ,sztuki i sportu.
W PROGRAMIE ZAJĘĆ
- Nauka podstawowych elementów akrobatycznych, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz koordynacyjne,
- Wykorzystywanie szarf oraz kół do wykonywania pozycji gimnastycznych unosząc się w powietrzu,
- Tworzenie choreografii do muzyki z wykorzystaniem szarf i kół akrobatycznych.
KORZYŚCI
- Trening daje przygotowanie gibkości, szybkości, siły, zwinności, które są uzupełnienie wszelakich innych sportów między innymi pole dance, modern jazz,
- Modelowanie sylwetki,
- Wzmocnienie ciała,
- Zwiększenie elastyczności mięśni oraz stawów,
- Spalanie tkanki tłuszczowej,
- Dobra zabawa.
DLA KOGO
- Dla młodzieży i dorosłych w wieku 15 lat i więcej
SK Talent - Stretching
CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
Stretching (ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Stretching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
W PROGRAMIE ZAJĘĆ
W programie mamy rozciąganie dynamiczne oraz statyczne, rozciąganie do szpagatu, rozciąganie obręczy barkowej oraz ramion, rozciąganie do mostków poszczególnych odcinków kręgosłupa.
Uczymy metod prawidłowego oddychania podczas stretchingu
KORZYŚCI
- Zwiększenie mobilności w stawach zapewnia lepszy komfort ruchu,
- Polepszenie ukrwienia mięśni,
- Zapobieganie kontuzjom poprzez zwiększenie elastyczności ciała,
- Niwelowanie napięcia mięśniowego,
- Przystosowanie ciała do szybszego opanowania figur pole dance,
- Rozciągnięcie mięśniowe pozwala generować większą siłę mięśniowa.
DLA KOGO
- Przede wszystkim jest polecanym osobom, które wiele czasu spędzają w jednej pozycji np. osoby pracujące przy biurku lub pracują na stojąco. Równie ważny jest dla tych, którzy wiele godzin poświęcają na trening.
Otwarta sala pod okiem trenera
Czas na własny trening pod okiem trenera. Zarówno dla naszych kursantów jak i dla tych, którzy nie są związani z SK Talent.
Trening Indywidualny
To czas, który Twój instruktor poświęci tylko i wyłącznie TOBIE!
Wykorzystaj tę możliwość!!!
Treningi indywidualne są świetnym uzupełnieniem zajęć grupowych. Dzięki takiej formie treningu, znacznie szybciej rozwijasz swoją wiedzę i umiejętności
Już dziś napisz do nas maila podając swoje imię, nazwisko oraz wybierając swojego trenera, w temacie wpisując „trening indywidualny”. My ustalimy z Tobą dogodny termin zajęć!
Teraz indywidualne treningi dla dzieci, kobiet i mężczyzn – KAŻDY może mieć instruktora na wyłączność!!
Teraz czas na Ciebie!
Koszt zajęć indywidualnych - 100 zł – płatność drogą elektroniczną
